前の彼氏のことが忘れられない…
こんなに苦しいことはないですよね。
終わった恋愛のことをいつまでも引きずっていると、負のスパイラルに陥ってしまいます。
ここでは、辛い過去を乗り切って、新しい一歩を踏み出すためのテクニックを紹介します。
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１ 思い出の品を処分する
写真やメール、ライン履歴など、全て消去してしまいましょう。
しかし、思い切って全てを消してしまうことは、分かっていても中々出来ませんよね。
そんな時は、連絡先だけは残しておきましょう。
相手の連絡先を残しておくことで、いざとなればもう一度連絡が取れるという逃げ道を残しておくと、他の思い出の品を処分しやすくなります。
記憶は時間が経てば段々薄れていくのですが、写真や手紙などをもう一度見てしまうと、薄れた記憶もまた戻ってきてしまいます。
時間が経つと、相手の顔すらも段々と薄れていきます。
完全に吹っ切れることが出来たとき、相手の連絡先も消去してしまいましょう。
２ 相手にされてなかったと思い込む
前の恋愛を引きずってしまう多くのパターンは、過去の思い出を美化してしまうことです。
都合の悪いことは忘れ、いい思い出ばかりが残り、過去の彼氏がどんどん大きくなっていってしまうのです。
そんなときは、元彼に悪者になってもらいましょう。
「私のことは遊びだったに違いない」
「他に好きな人がいたに違いない」
「絶対に浮気をしてた」
大好きだった人を好きじゃなくなることは難しいのですが、大好きな人を嫌いになることはそれ程難しくはないのです。
ただし、嫌いになって復讐心が芽生えないようにだけは注意しましょう。
仕返しをしたところで、虚しくなります。
また、周りからの評価も下がってしまい、新しい出会いから遠のいていくことになってしまうのです。
「あんな下らない男のために悩んでいる時間が勿体無い」
「自分がより幸せになるために前に進もう」
と、忘れることを前提に相手のことを嫌いになるようにしましょう。
３ 一人の時間を作らない
空いた時間に一人でいると、過去をどんどん思い出してしまって、忘れることが出来ません。
時間が出来たときには、友達を誘って、気が紛れるような遊びをしちゃいましょう。
カフェでおしゃべりなどまったりした遊びよりも、
「カラオケに行く」
「飲みに行く」
「ライブに行く」
など、なるべく過去を振り返らないでいいようなことをするがオススメです。
４ 新しい出会いを探す
前の恋愛は忘れることが出来ないときは、思い切って新しい恋愛に目を向けることです。
過去の恋愛を忘れることは、新しい恋愛をするのが一番です。
「紹介」・「合コン」・「SNS」何でもいいので、新しい出会いに向けての具体的な行動に移しましょう。
新しい出会いが見つかった時に、絶対にしてはいけないことは「元彼との比較」です。
比較をしてしまうと、元彼が美化され、新しく出会った人の短所ばかりが目に付いてしまいます。
新しい出会いがあった時は、過去は完全にリセットして、なるべく長所を見つけるように心掛けましょう。
まとめ
相手のことを好きだという感情を否定しようとすればするほど、その感情に引っ張られてしまいます。
忘れることは簡単ではありません。
忘れるためのコツは、「忘れらない」と自分で認めてしまうことです。
元彼を好きだという感情を否定せずに、その感情とどう向き合っていくかが、忘れるためのテクニックなのです。